Wir – das sind Patricia von seltenradlos und ich, starten in den ersten Nur-Frei-Tag mit meinem ursprünglichen Grund. Alle Infos dazu könnt ihr gerne in einer meiner ersten Podcastfolgen anhören. Die neue Podcastfolge und warum wir den Nur-Frei-Tag zu einem wöchentlichen Tag ernannt haben, hört ihr hier. Januar 2020: ich habe mein persönliches Höchstgewicht erreicht […]
Eine der so oft gestellten Fragen nach dem Marathon Finish: Hast du es unter 4 Stunden ins Ziel geschafft? Meine Antwort: Das war überhaupt nicht mein Ziel. Die Reaktionen darauf waren fast immer: Verwunderung. Oder Kommentare wie: was denn dann? Bzw. ach so? Oder aber: ach, war es wohl dein Erster? Mein Ziel war den
Mein ehrliches Fazit. Nochmal zur Info für alle, die mit Streakrunning nicht vertraut sind: Bei einem Streak sieht das Regelwerk vor, dass man täglich mindestens eine zusammenhängende Meile (1,6 KM) ohne technische Hilfsmittel und ohne fremde Hilfe läuft. Laut Wikipedia muss man zwischen 0 und 24 Uhr laufen. Warum habe ich mir das vorgenommen? Vorneweg:
In Folge 7 Staffel 2 ist Andrea Meiler zu Gast. Sie ist u.a. Coach für Sport Ernährung. Das komplette Interview könnt ihr im Podcast anhören. Zusätzlich stelle ich euch heute drei Antworten aus dem Interview (Frage 8 bis 10) hier zum Nachlesen zur Verfügung: Frage 8: Gibt es spezifische Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr im Ausdauersport? Oh
Hier kannst du dir alle Tipps auch im Podcast anhören. Dann versuche folgendes: 1. Finde zunächst eine Sportart (egal welche!) die dir Freude bereitet. z. B. Laufen, Radfahren, Yoga oder auch Pilates (diese beiden eignen sich wunderbar für früh morgens auf Balkon oder Terrasse – wirklich!)Falls du bisher überhaupt noch keine Freude am Sport gefunden
Du denkst du könntest nicht morgens vor der Arbeit trainieren? Weiterlesen »