Sportarten

Nur-Frei-Tag – ich bin „nur“ vor dem Besenwagen ins Ziel gekommen

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Meine Superpower „Vor dem Besenwagen ins Ziel kommen“ – das kennt ihr bereits, oder? Wenn nicht, lade ich euch herzlich ein, die entsprechenden Podcastfolgen anzuhören: Die erste Folge ist mein erstes, offizielles Halbmarathonfinish – da war´s das Besenrad und kam bereits ab Kilometer 6! zu mir. Meine zweite Folge zum Thema „Flucht vor dem Besenwagen“ […]

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Trainingstagebuch für den großen 100KM Schlackenmarsch

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Nach unserer Nachtwanderung vom 12.7.24 waren wir letzten Sonntag auf einer Rundwanderung von Sulzbach-Rosenberg zur Osterhöhle und zurück unterwegs. Insgesamt 17 Kilometer in knapp 4 Stunden. Anstieg und Abstieg je 320 m. Unterwegs waren: Doris, Simone, Volker, Buddy und ich. Doris übernahm Streckenplanung und Navigation. Das Wetter war hervorragend. Leichter Nieselregen über ca. Drei Stunden

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Schwarzachklamm – Rundwanderweg

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Am 04.08.2024 wanderten wir Drei (Volker, Raphael und ich) gemeinsam mit Buddy (unser Sheltie) eine kleine Runde um die Schwarzachklamm. Hier gelangt ihr zu unserer Route. Damit eröffnet eine neue Blogkategorie: Ausflugsziele! Zwei weitere Beiträge für diese Kategorie sind bereits geplant. Dort zeige ich euch schöne Orte oder Wege, die wir erkundet haben. Bisher alle

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Zu heiß zum Laufen – perfektes Schuhputzwetter!

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☀️ Zu heiß zum Laufen? Perfektes Schuhputzwetter! ☀️ Wenn die Temperaturen steigen, ist es Zeit, den Laufschuhen eine gründliche Reinigung zu gönnen. Hier ist meine Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit unsere Schuhe nicht nur sauber, sondern auch langlebig bleiben: 1️⃣ Innensohle entfernen (falls möglich). 2️⃣ Waschmaschine? Nein, danke! Laufschuhe gehören nicht in die Waschmaschine. U. a. kann sich

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Nur-Frei-Tag – ich würde gerne… habe „nur“ nicht so viel Zeit wie du

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Diesen Satz kennen wir alle zu gut und ich habe ihn schon sehr oft gehört: Ich würde gerne auch so viel laufen wie du – ich habe NUR nicht so viel Zeit wie du. Bestimmt kennt ihr das Zitat: Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt. von Ernst Ferstl, österreichischer Lehrer,

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