Motivation

100 km Wandern – die häufigsten Fragen und meine ehrlichen Antworten

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100 Kilometer am Stück wandern – klingt verrückt?Ich dachte das auch. Aber ist es nicht wundervoll in der heutigen Welt ein bisschen verrückt zu sein? Nach meiner letzten Podcastfolge habe ich etliche Fragen bekommen – über Training, Vorbereitung, Ausrüstung, Zweifel und Motivation.In diesem Beitrag beantworte ich die häufigsten Fragen, die mir nach der letzten Podcastfolge […]

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1:1 Coaching, neue Bestzeit & echte Motivation: Sonjas Feedback

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Bis ich eine andere Lösung gefunden habe, sammle ich meine, liebevoll von den Kundinnen geschriebenen, Coaching Feedbacks als Blogbeiträge. Das Feedback von Sonja: Den Anfang macht Sonja, sie wurde im Frühjahr 2025 ca. 10 Wochen im 1:1 begleitet mit einem individuellen Plan, der sie forderte und ihrer Woche eine neue Struktur verpasste. Außerdem haben wir

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Wie besiege ich den Schweinehund und fange endlich an?

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Dieses Thema habe ich bereits in einer meiner ersten Podastfolgen kurz und knapp erörtert. Gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit ist es allerdings wieder in aller Munde. Vielleicht kennst du das auch? Es ist dunkel und die Motivation gerade auf dem Tiefpunkt? Wenn ja, dann hör gerne rein, die Tipps sind nach wie vor brandaktuell:

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100 Kilometer in 24 Stunden – großer Schlackenmarsch 2025 bis ins Ziel!

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Im September 2024 haben wir es zum ersten Mal versucht. Alle Infos dazu findest du hier. Die brandneue Podcastfolge kannst du gerne hier anhören: 100 Kilometer – mein bisher längstes Abenteuer zwischen Hitze, Tiefpunkten und Sonnenaufgang 🌞🚶‍♀️ Es gibt Erlebnisse, die schreibt man nicht in den Kalender, sondern ins Herz. Mein erster 100-km-Marsch gehört definitiv

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Wie viel Veränderung ist in 87 Tagen möglich?

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Am 17.06.2025 erhielt ich die Diagnose Insulinresistenz.Dazu habe ich bereits einige Infos geteilt. 87 Tage sind inzwischen vergangen – und ich erkenne mich selbst kaum wieder. 💪✨Das klingt unglaublich – und genauso fühlt es sich für mich an! Auf dem Foto: Warum ich das teile? Weil ich dir Mut machen will. Monatelang habe ich mich

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