Ernährung

Meine aktuelle Morgenroutine – basisch frühstücken

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Basisch Frühstücken für einen gelungenen Start in den Tag – heute stelle ich euch meine aktuelle Morgenroutine vor. Dazu zählen Zitronenwasser, ein basisches Frühstück und der Kaffee ein bisschen zeitversetzt. Dabei berichte ich ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Ein basisches Frühstück kann eine hervorragende Möglichkeit sein, den Tag gesund und energisch zu beginnen. Wenn du […]

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Gnocchi mit Feta-Gemüsesoße

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Wie ihr vielleicht bereits beim Nudelauflauf gelesen habt, mag ich Rezepte die sich „fast von alleine“ kochen. Für das Rezept könnt ihr auch gerne noch Tomaten (ein Stück Aubergine usw.) verwenden oder anderes Gemüse ausprobieren. Statt Gnocchi mag ich auch gerne Nudeln dazu. Je nachdem, worauf ich Lust habe oder was vorrätig ist. Ihr braucht:

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Ernährung im Ausdauersport

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In Folge 7 Staffel 2 ist Andrea Meiler zu Gast. Sie ist u.a. Coach für Sport Ernährung. Das komplette Interview könnt ihr im Podcast anhören. Zusätzlich stelle ich euch heute drei Antworten aus dem Interview (Frage 8 bis 10) hier zum Nachlesen zur Verfügung: Frage 8: Gibt es spezifische Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr im Ausdauersport? Oh

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