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Jasmin I Laufen I Optimistin I Motivatorin Motivatorin für (Lauf)Sport,Wandern Marathonfinisherin I Female Performance Coach Leben ohne Schilddrüse

Zu heiß zum Laufen – perfektes Schuhputzwetter!

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☀️ Zu heiß zum Laufen? Perfektes Schuhputzwetter! ☀️ Wenn die Temperaturen steigen, ist es Zeit, den Laufschuhen eine gründliche Reinigung zu gönnen. Hier ist meine Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit unsere Schuhe nicht nur sauber, sondern auch langlebig bleiben: 1️⃣ Innensohle entfernen (falls möglich). 2️⃣ Waschmaschine? Nein, danke! Laufschuhe gehören nicht in die Waschmaschine. U. a. kann sich […]

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Nur-Frei-Tag – ich würde gerne… habe „nur“ nicht so viel Zeit wie du

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Diesen Satz kennen wir alle zu gut und ich habe ihn schon sehr oft gehört: Ich würde gerne auch so viel laufen wie du – ich habe NUR nicht so viel Zeit wie du. Bestimmt kennt ihr das Zitat: Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt. von Ernst Ferstl, österreichischer Lehrer,

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Warum Training für mich ein Privileg ist

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Diese Folge zum Nachhören gibt´s hier. Warum Training für mich ein Privileg ist Es gibt Sätze, die wir erst verstehen, wenn das Leben uns zwingt, genauer hinzuschauen. Für mich gehört dazu: Training ist ein Privileg. Ich habe nicht immer so gedacht. Früher war Bewegung ein „Ich müsste mal wieder…“. Heute ist es etwas, das ich

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Gnocchi mit Feta-Gemüsesoße

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Wie ihr vielleicht bereits beim Nudelauflauf gelesen habt, mag ich Rezepte die sich „fast von alleine“ kochen. Für das Rezept könnt ihr auch gerne noch Tomaten (ein Stück Aubergine usw.) verwenden oder anderes Gemüse ausprobieren. Statt Gnocchi mag ich auch gerne Nudeln dazu. Je nachdem, worauf ich Lust habe oder was vorrätig ist. Ihr braucht:

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