Du kannst dir das kleine Rezept hier am Ende der Seite gerne downloaden. Es ist zuckerfrei und vegan! Es geht allerdings kinderleicht und ist blitzschnell fertig: Zutaten: Alles in einen Shaker geben, kräftig schütteln und sofort eiskalt genießen 🙂
Rezeptidee für einen leckeren Protein-Eiskaffee Weiterlesen »
Samstagwanderung – Teilstück der ersten Etappe am 3.8.2024 Wer war unterwegs: Doris, Simone, Tanja (wir trafen uns heute zum ersten Mal „live“) und ich. Die Navigation übernahm heute Simone. Zahlen des Tages: Dauer 4 Std. 49 Min. Bewegungszeit. Zeit inklusive Pausen: 5:12 Std. / 23.45 Kilometer, Anstieg: 331 m, Abstieg: 315 m Start um 6.30
Trainingstagebuch für den 100 KM großen Schlackenmarsch Weiterlesen »
Meine Superpower „Vor dem Besenwagen ins Ziel kommen“ – das kennt ihr bereits, oder? Wenn nicht, lade ich euch herzlich ein, die entsprechenden Podcastfolgen anzuhören: Die erste Folge ist mein erstes, offizielles Halbmarathonfinish – da war´s das Besenrad und kam bereits ab Kilometer 6! zu mir. Meine zweite Folge zum Thema „Flucht vor dem Besenwagen“
Nur-Frei-Tag – ich bin „nur“ vor dem Besenwagen ins Ziel gekommen Weiterlesen »
Nach unserer Nachtwanderung vom 12.7.24 waren wir letzten Sonntag auf einer Rundwanderung von Sulzbach-Rosenberg zur Osterhöhle und zurück unterwegs. Insgesamt 17 Kilometer in knapp 4 Stunden. Anstieg und Abstieg je 320 m. Unterwegs waren: Doris, Simone, Volker, Buddy und ich. Doris übernahm Streckenplanung und Navigation. Das Wetter war hervorragend. Leichter Nieselregen über ca. Drei Stunden
Trainingstagebuch für den großen 100KM Schlackenmarsch Weiterlesen »
Am 04.08.2024 wanderten wir Drei (Volker, Raphael und ich) gemeinsam mit Buddy (unser Sheltie) eine kleine Runde um die Schwarzachklamm. Hier gelangt ihr zu unserer Route. Damit eröffnet eine neue Blogkategorie: Ausflugsziele! Zwei weitere Beiträge für diese Kategorie sind bereits geplant. Dort zeige ich euch schöne Orte oder Wege, die wir erkundet haben. Bisher alle